• 冬季饮食中多吃点它们,清除血管细菌癌毒素,血管干净
    发布日期:2020-06-07 01:32   来源:未知   阅读:

血管硬化已经成为人类潜在的杀手,现在不仅仅是老年人人群,而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要,而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。

食物一:海带

其实,我自己来说,挺喜欢吃这种小菜,确实好吃,还有也比较有营养,同时海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

食物二:芹菜

这芹菜对身体还是不错的,且也是一种很美味的食物,大家平时也说了,这芹菜多吃着点可以起到降血压的食物,要知道这芹菜里面还有丰富的钾和芹菜素等这些食物,都是可以加速血液循环,清除血液毒素的好食物。

食物三:燕麦

早上的时候可以当成早餐粥来吃的,多吃燕麦对身体好,再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。

食物四:玉米

玉米确实是一种很不错的粗粮,理应多吃,就它富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

不想血管受到伤害,也要少吃“四高”食物,这所谓的四高食物就是高糖、高油、高脂、高盐,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

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